Foto:Thomas Zwyssig, Zürich ©Judith-Krucker-Mansen
Der Grundkurs Beckenbodenfitness – Übungen und Basiswissen…
Deinen Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen – das ist der Schwerpunkt dieses Kurses. Du verstehst ihn als dein Powerhouse in Sport und Alltag einzusetzen und erlebst, dass Entspannen die Grundlage allen Übens bildet.
Das dazu nötige theoretische Wissen wird im Kurs vermittelt.
Mit Spaß, im Austausch und in entspannter Atmosphäre lernst du deine Körpermitte immer besser kennen und einzusetzen.
Der Kurs findet in der Kleingruppe (6-9 TN) statt.
Für wen – Zielgruppe: Frauen, die fundiertes und umfassendes Wissen über Ihren Beckenboden gewinnen wollen und sich für Ihre „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ 7 x 90 Minuten Zeit nehmen können.
Wo: FGZ Regensburg
Grasgasse 10, 93047 Regensburg
Rückgebäude
Wann: diesen Kurs mit 7 x 90 Minuten biete ich aktuell nicht an. Bei Interesse nehme ich ihn im Frühjahr 2024 gerne wieder ins Programm. Melde dich bei Interesse gerne bei mir.
In der Zwischenzeit empfehle ich den Workshop:
Mein Beckenboden: Basiswissen & Übungen to go
am Freitag, den 20. Oktober 2023 von 16 – 19 Uhr
im FGZ Regensburg
Anmeldung & mehr Info: FrauenGesundheitsZentrum e.V.
Tel 0941 81644
E-Mail: Fgz-regensburg@gmx.de
Was: Im Mittelpunkt des BeBo® Kurses steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung, besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen Ihres Beckenbodens.
Sie erfahren zu dem Wichtiges über beckenbodenfreundliches Verhalten in Alltag und Sport und werden erleben: die Reise zur Ihrer Mitte versorgt Sie mit wertvollem Wissen und bringt jede Menge Spaß!
Im Kurs arbeiten wir mit dem Buch „Die Entdeckungsreise zur weiblichen MItte“. Dieses Buch ist in 49 Kapitel aufgeteilt. An jedem Kurstag wird der Inhalt von sieben Kapiteln erarbeitet. In der Zeit zwischen zwei aufeinander folgenden Kursterminen haben Sie die Möglichkeit die besprochenen Inhalten nachzulesen, Übungen nachzuvollziehen und eventuelle Unklarheiten beim nächsten Termin zu anzusprechen.
In den sieben Wochen, die der Kurs dauert, erhalten Sie wertvolle Informationen über Anatomie und Funktion des Beckenbodens. Durch das Üben und Nachvollziehen des Besprochenen lernen Sie Ihre Verhaltensweisen kennen. So machen Sie den wichtigen ersten Schritt um ungünstige Angewohnheiten ablegen zu können und starten damit Ihren Beckenboden bewußt in Ihren Alltag zu integrieren.
BeBo® ist der führende Anbieter zum Thema Beckenbodengesundheit im deutschsprachigen Raum. Seit 2013 bin ich zertifizierte BeBo® Kursleiterin. Das BeBo® Konzept wurde während 27 Jahren laufend weiterentwickelt und verfeinert. Der Wirksamkeitsnachweis ist dank einer Studie erbracht. Mehr Information zu BeBo® finden Sie unter: http://www.beckenboden.com