
know your body.
empower
yourself.
Mit Yoga, Tanz und Beckenbodenbewusstheit zu deinem neuen Körpergefühl.
Dein Körper ist ein unglaubliches Wunderwerk: dein Seismograf und Kompass; dein Best Body in allen Lebenslagen – dein ganzes Leben lang. Und mittendrin dein Beckenboden: dein vitales Zentrum und dein Kraftort, den du in meinen Kursen neu entdecken und empowern kannst.
Freue dich auf dein großes Abenteuer.
In allen meinen Kursen und Workshops in und um Regensburg wirst du viel Neues über dich erfahren. Und dazu deine eigene Kraft, deine individuellen Stärken und Ressourcen entdecken. Mal humorvoll, mal informativ oder einfach über die Bewegung.
Freue dich auf Aha-Erlebnisse, Empowerment und viel Motivation und Awareness.

Von basic bis deep: Power aus dem Beckenboden
Don’t miss! Erlebe Beckenboden-Empowerment durch Awareness im kompakten Workshop-Format. Für Frauen von 20 bis 100 – mit und ohne Beschwerden. Nach dem Basis-Workshop stehen dir meine deeper-Workshops offen, in denen du deine Kompetenz ausbauen kannst: für einen spürfähigen, vitalen und elastischen Beckenboden. All das wirkt sich positiv aus: auf Rücken, Haltung, Sexualität und dein ganzes Körpergefühl. Deshalb kann frau gar nicht früh genug anfangen, mehr über ihre Mitte zu erfahren, ihre Wahrnehmung zu schärfen und so ein starkes Gefühl von Selbstwirksamkeit zu erleben.
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Beckenbodenkurse für Schwangere & Mamis
Der Beckenboden spielt vor, während und nach der Geburt eine äußerst wichtige Rolle. In meinen Kursen für dich während der Schwangerschaft sowie nach der Geburt lernst du Übungen, die dich deinen Beckenboden spüren lassen, ihn stärken, entspannen und elastisch halten. Nicht weniger wichtig, wertvoll und schön ist der Austausch mit den anderen Frauen, die in einer ganz ähnlichen Situation sind.
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Yoga-Kurse: Highlights im Alltag
Durch Bewegung zu innerer Ruhe und Kraft kommen: ChiYoga ist eine feine Kombination aus Hatha Yoga und Qi Gong. Die Lehre der fünf Elemente bildet dabei die Basis für die verschiedenen Flows. Je nach Jahreszeit lege ich den Schwerpunkt auf eher anregende, körperlich fordernde oder meditative und beruhigende Asanas und Bewegungsfolgen. Immer mit dem Ziel, Spannungen und Stress zu lösen, den Körper zu mobilisieren und sanft zu kräftigen. So gehst du mit einem rundum guten Gefühl nach Hause. – Meine Yoga-Angebote sind für Frauen und Männer.
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Prima Pilates: für deine Balance & Beweglichkeit
Kein Wunder, dass viele Tänzer*innen auf Pilates schwören. Denn die Übungen sind nicht nur einfach und sehr wirksam; sie straffen auch den ganzen Körper und fördern eine gute Körperhaltung. – Wir starten jede Stunde mit Mobilisation und kommen ins Schwitzen. Einfache Cardio-Moves lockern alle Strukturen: Gelenke, Muskulatur, Faszien. Du vertiefst deine Atmung und aktivierst die Fettverbrennung. Pilates-Übungen verfeinern dein Körpergefühl, fördern die Stabilität und in Kombination mit den schwingenden, einfachen Moves am Anfang erlebst du bei meinem PilatesMix! als einzigartiges Übungsprogramm für Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Zentrierung.
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Dance to your own Drum: Körperarbeit trifft Tanz
Sich im Tanz neu entdecken, Erlebnisse und Emotionen mit dem Körper verstehen, den eigenen Ausdruck erforschen, und das spielerisch und neugierig: Der Tanz ist eine Schatzkiste, wenn es um eine lebendige Mind-Body-Connection und den Zugang zu deinem Inneren geht. Als erfahrene Tanz- und Ausdruckspädagogin biete ich auf Anfrage unterschiedliche Formate an: egal, ob für die individuelle Körperarbeit in der Gruppe, im Rahmen einer kunsttherapeutischen Ausbildung, für kreative Berufsgruppen oder Bewegungs- und Tanzbegeisterte.
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