Foto:Thomas Zwyssig, Zürich c Judith-Krucker-Mansen

Für neue Energie und eine starke Körpermitte –
für echte Frauenpower!

Beckenboden-Training lohnt sich! Ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, Ihr Sexualleben und ihr ganzes Lebensgefühl aus!

Spüren und pflegen Sie diese Muskulatur und entdecken Sie das Kraftzentrum in Ihrer Körpermitte.
Lernen Sie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens bevor sich erste Schwächen zeigen.

Für wen – Einsteigerinnen: Frauen die bisher wenig bewusste Erfahrung mit Ihrem Beckenboden haben und die ihn kennenlernen möchten. Hier lernen Sie ihn wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Genießen Sie das immer feiner werdenden Erspüren Ihrer Körpermitte und Ihre wachsende Kompetenz im Training.

Für wen – Fortgeschritte: Frauen, die durch vorangegangen Kurse oder Physiothearapie bereits grundlegende Kenntnisse über Ihren Beckenboden haben.
Sie vertiefen Ihre Übungspraxis, lernen neue Übungen und nutzen das ganze Potential ihres Beckenbodens.

Für alle – Durch gezieltes Üben verbessern sich Elastizität und Spannkraft. Die Alltagsintegration und das Bewußtsein wie der Beckenboden gestärkt bzw. Belastungen vermieden wird klar.

Genießen Sie das Lernen und Üben in einer kleinen Gruppe (max 10 Frauen).

Trainingsgruppe Beckenboden für Einsteigerinnen und Wiederauffrischlerinnen

Wann: diesen Kurs plane ich im Herbst 2023 als online-live Angebot. Bitte melde dich bei Interesse.

Damit alle die gleiche Basis haben, empfehle ich vorher folgenden Workshop zu besuchen:

Mein Beckenboden – Basiswissen & Übungen to go
Freitag, 20. Oktober 16 – 19 Uhr

Wo: Frauengesundheitszentrum
Grasgasse 10, Rückgebäude, 1. OG
93047 Regensburg

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Anmeldung & mehr Info: Frauengesundheitszentrum
Telefon: 0941 81644
E-Mail: fgz-regensburg@gmx.de